trenuj cyklicznie

komai-WSZYSTKO MASZ OPISANE POWYŻEJ. ---------- SiwyKL TO ZALEŻY JAK SIĘ CZUJESZ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

DOKŁDANIE RÓB PROGI- NO I I TE ILOŚCI ĆWICZEŃ JKAIE PODAŁEM. SERIE I POWTÓZENIA TAKZE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

7 dni. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Eska 1-NIE SAMYMI BRZUSZKAMI ZARADZISZ NA OBWÓD W PASIE-KONTROLUJ DIETĘ 2-BRZUCH O CZY BYŁA WIELE RAZY JUŻ MOWA- STANOWI WYJĄTEK- ROBIMY NIECO WIĘCEJ POWTÓRZEN ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NIECO WIĘCEJ POWTÓRZEN W SRRIACH, ALE NIE DNI TRENINGOWYCH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ishmael nie bardzo kumam o co Ci idzie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

Opisz dokladnie jak wyglądaTwój tydzień aktywqności fizycznej z uwzglednieniem poziomu intensywnosci zajęc, ich typu i wpływu na zmęczenie. NO I CO JEST TWOIM PRIORYTETEM?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

A DOKŁADNIEJ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PONIEDZIAŁEK -ZAJĘCIA TYPU....W GODZINACH....DO....O POZIOMIE INTENSYWNOŚCI...(1-10, GDZIE 1=JAJA NIE TRENING, 10=MISTRZOSTWA ŚWIATA) PROWADZĄCYM DO ZMĘCZENIA W STOPNIU.....(1-10 GDZIE 1= NE POCZUŁEM WCALE TRENINGU, A 10=PADAM NA RYJKA) WTOREK- JAK WYŻEJ ŚRODA... ITD ITD ITD ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

TO GDZIE WBIJESZ SIŁKĘ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A CZEGO OCZEKUJESZ KONKRETNIE OD NAS?/ BO Z GÓRY MÓWIĘ, ŻE TRENING CYKLICZNY (TEN) NIE NADAJE SIĘ JAKO UZUPĘŁNIAJĄCY DO INNYCH DYSCYPLIN. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

O ILE DASZ WOGOLE RADĘ, TO SKUP SIOĘ TYLKO NA ĆWICZENIAH PODSTAWOWYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zaczyamy od wtorku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Panowie-byłem na M.P Juniorów i Weteranów-z tego powodu mamy maly poślizg, który nikogo nie zabije ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dziś dzieją się ważne sprawy na SFD- zmiany zmiany zmiany ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wczoraj wcale nie miałem netu (po południu) a dziś mam 5 minut w godzinie SFD ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wczoraj wcale nie miałem netu (po południu) a dziś mam 5 minut w godzinie SFD kilka dni regeneracji więcej nna pewno Wam nie zaszkodzi ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Startujemy od poniedziałku-jutro wieszam Cykl IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ZAŁOŻENIA TRENINGOWE TYGODNIE 1-3 (29.09-19.10) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD I/12 DO I/17 -każdą grupę trenujemy co 5-6 dni-tj.przykładowo: 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne [...]